Карнитин

Л-карнитин является веществом, естественно присутствующим в нашем организме (аминокислотoй), которое организм способен самостоятельно вырабатывать в определенном количестве. Однако выработка L-карнитина возможна только при наличии достаточного количества аминокислот лизина и метионина, а также витамина В3, витамина В6, витамина С и железа.

L-карнитин улучшает транспорт жирных кислот (жиров) в митохондрии, где они сгорают и используются в качестве источника энергии. Таким непрямым путем он действует как жиросжигатель. Л-карнитин также повышает активность мозга тем, что участвует в производстве некоторых носителей импульсов (например GABA), а также улучшает работу сердца.

Прием L-карнитина будет давать ощутимый эффект при употреблении его ежедневно выше 500 мг для взрослого и 200 мг для детей в возрасте от 3 лет. При длительном использовании он не вызывает эффект привыкания, что также является очень важным. Для достижения максимального результата от L-карнитина рекомендуется увеличить дозу до 1,5 г в день.