Гейнеры

Гейнер (gainer) - смесь из протеинов и углеводов, обеспечивающая организм спортсмена максимальным количеством питательных веществ для увеличения мышечной массы. Чтобы сделать эту спортивную добавку ещё полезнее и привлекательнее для потребителя, в неё добавляются витамины, минералы, аминокислоты, креатин и т.д. Также в гейнерах содержится немного «правильных» жиров. 

Гейнер – это лучший помощник для спортсменов и бодибилдеров, которые от природы наделены худощавым телосложением и быстрым метаболизмом. Такие люди не склонны к наращиванию массы и их организму требуется повышенное количество калорий из белков и углеводов для того, чтобы мышцы достигли желаемых размеров. Если вы выбрали подходящий для себя гейнер, регулярно тренируетесь и принимаете по три порции протеиново-углеводной смеси в день, сочетая их с правильно рассчитанным рационом, тогда наращивание мышечной массы вам обеспечено. Если у вас действительно высокий уровень метаболизма, к приёму гейнера также следует приплюсовать увеличение калорийности суточного рациона и добавить подходящие спортивные БАДы. Для людей, склонных к избыточному весу или уже имеющим его, но при этом работающими над рельефностью мышц, принимать дополнительно гейнер не рекомендуется. Для таких спортсменов и бодибилдеров лучшим решением станут протеиновые коктейли и употребление в пищу «правильных» углеводов. Гейнер – отличный вариант при кардио-нагрузках, а не только для силовых тренингов. Потому он актуален и при занятиях игровыми видами спорта, боксом, лёгкой атлетикой и т.д. Правильно рассчитанное количество гейнера сделает тренинги более результативными и продолжительными, кроме того, вы заметите быстрое восстановление мышц после активных нагрузок. При сбалансированном рационе и режиме употребления гейнера ваш вес будет держаться на желательном уровне, плюс вы ощутите энергетические эффект смеси.